Como perder peso no Inverno

O inverno é por norma a estação do ano em que é mais difícil evitar o ganho de peso.

Mas então como poderá evitar engordar, ou mesmo conseguir perder pesso durante este período do ano?

Fique com algumas dicas práticas que certamente irão ajudar

Para se auto motivar lembre-se que

Nesta época fria do ano os corpos consomem mais calorias para se aquecerem, e sendo assim se você tiver pouco gordura acumulada mais energia o seu corpo irá consumir.

No Inverno não se nota tanto o peso a mais e por isso há menos pressa para emagrecer. Como você irá perder peso de forma lenta isso favorecerá a eliminação da massa gorda do corpo.

Note que não deve andar com a barriga ao tempo.

Isto porque o corpo promoverá a acumulação de gordura localizada como resposta às baixas temperaturas das zonas descobertas.

Se puder, e gostar, faça uso de uma cinta ou corpete e à medida que vai emagrecendo aperte ligeiramente para moldar também o corpo e ficar com uma silhueta mais feminina.

NOTA: Todas as dicas que resultam no Verão também irão resultar no Inverno.

Quero isto dizer que dever evitar os fritos e os alimentos com muitas calorias.

Se não resistir a bebidas como o chocolate quente, substitua-o por chá verde ou mesmo café com leite, já que estes promovem o aceleramento do metabolismo.

Outro aspecto vantajoso quanto aos alimentos quentes é a sensação de saciedade que promovem, podendo assim consumir menos quantidade e sentir-se satisfeito (a) mesmo assim.

Por isso, não recuse as comidas quentes que são habituais do inverno.

Apenas tem que os consumir com moderação.

E claro, não se esqueça de fazer exercícios físicos.

Se puder inscreva-se num ginásio para não apanhar frio na rua, ou use as horas de temperatura mais elevada para uma caminhada.

Se não conseguir arranjar tempo para ir ao ginásio, então altere algumas das suas rotinas diárias.

Tente andar mais tempo a pé

Evite o elevador. Prefira as escadas.

No seu emprego, sempre que precisar de contatar um (a) colega desloque-se em vez de usar o telefone.

Para finalizar lembre-se que no Inverno não há necessidade de emagrecer à pressa.

Pode fazê-lo ao seu ritmo e de forma mais saudável que noutras alturas do ano.

Mais dicas em: Dicas para Dietas